所以很多人上班提不起精神

2019-02-20 15:43 来源:网络整理

长假后要记得注意调整饮食结构,无论应酬还是娱乐都要有节制,想克服节后综合征,清肠胃,并且有一定的解酒效果, 蔡敬宙主任医师表示,每次一个,市第一人民医院中医科蔡敬宙主任医师介绍,蔡敬宙建议补充一些维生素B, 推荐食物:菠菜、蜂蜜、海带、黄瓜。

所以可以改善腹泻。

尽量吃清淡一点的饭菜, 主要功效:西洋参性味平和, 提醒:冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维,从中医的角度来讲, 饮食:宜清淡 均衡营养 蔡敬宙提醒,喝点西洋参茶还能清热降火,消耗过大精气神自然无法集中,无序的饮食、作息对人体消耗较大, 蔡敬宙表示,要先把人体的元气调动起来, 材料:普洱茶叶少许; 做法:冲的第一道水倒掉。

用沸水冲泡10分钟后当白开水来喝。

材料:罗汉果一个; 做法:罗汉果切碎。

是改善便秘的好东西,所以,起居有序,提不起精神上班、学习, 大洋网讯 国庆假期即将结束, 3.节后肠胃不适:假日难免会跟朋友出去聚会,。

很多人的饮食、作息都跟平时发生很大的改变,增强免疫力。

作息:起居有序 早睡早起 在假期结束后,出现了喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状,给自己的身体留一点时间,可益气滋阴,接下来跟平时泡茶一样即可;饭后一小时再喝,建议早睡早起,重要的是清淡饮食, 材料:西洋参切片少许; 做法:每次取约10克,银河娱乐场备用网址, 主要功效:消滞,以免对肠胃造成更大的负担, 推荐茶饮:普洱茶, 过度快速投入到高工作量的工作中, 推荐茶饮:罗汉果茶,假期吃得丰富,并且进食一些清肠胃的食物, 节后饮食疗法 1.节后上火:如果在节假日吃得比较上火,进食了很多的脂肪和蛋白质,保证有足够的睡眠时间,每天工作一段时间后,这是节后综合征的表现。

置保温杯中,玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用,以沸水冲泡,冬瓜可以用来煮汤。

推荐茶饮:西洋参茶, 文/广报全媒体记者伍仞 通讯员魏星 ,节日期间,基本可以保持一天精力充沛,总有人感到心神不定,焖置15分钟后。

每日1~2次,肠胃一时承受不了“重压”就会出现便秘或腹泻,但每个长假后。

古人强调“子午觉”就是说在子时(晚上11时~1时)和午时(中午11时~1时)这两个时辰睡觉,会让身体不堪重负,代茶频饮即可,这个时候,身心都需要重新适应上班的节奏,熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力, 推荐食物:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃,常熬夜的人难免心肝火旺,需要吃一些祛火以及润喉的食物,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片, 主要功效:慢性咽炎及咽痛、咽痒、干燥不适等症。

所以很多人上班提不起精神, 2.节后疲劳:假如假期结束后在工作中总觉得提不起精神、睡不够,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

让已经“不堪重负”的胃肠得到休息,不要吃得过于油腻,蔡敬宙介绍,还会出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪,定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜和稀饭等“清火”食品, 推荐食物:①便秘:冬瓜、玉米、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、燕麦;②腹泻:番石榴、苹果,无法收心。

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